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바나나의 효능과 칼로리 정보 바나나의 검은 반점, 표면에 검은 반점이 생길 때 당도가 가장 높아 맛있다. 노란색 바나나는 유효기간이 정해져 있지 않아 껍질이 검은색으로 변했어도 과육이 무르지 않았다면 먹어도 상관없다. 바나나는 실온에 보관하는 것이 좋고, 12℃이하로 내려가면 껍질 색이 검게 변하고 과육이 물러지는 냉해를 입을 수 있다. 변비를 일으키나? 바나나는 익어가면서 전분 상태에서 당분 상태로 바뀌는데 전분 상태의 익지 않은 푸른 바나나는 변비를 유발할 수 있다. 숙명여대 식품영양학과 김현숙 교수는“그러나 노랗게 익은 바나나에 함유된 식물성 섬유‘펙틴’은 장의 기능을 활발하게 해 설사와 변비에 오히려 좋은 효과를 낸다”며“특히 바나나 안쪽 껍질에 붙어있는 실과 같은 부분에 섬유질이 집중돼 있다”고 말했다. 칼로리와 영양소 바.. 2020. 7. 7.
노트북 속도 향상시킬 수 있는 5가지 방법 노트북 속도 향상시킬 수 있는 5가지 방법 "내 사전에 에러는 없다" 라고 뽐낼 정도로 잘 나가던 노트북이 요즘 비실비실 힘을 쓰지 못한다. 이럴 때 애꿎은 노트북 탓만 할 게 아니라 노트북속을 찬찬히 들여다 보자. 휴지통과 지운편지함 버려진 파일로 가득 차 있고 바탕화면에는 '바로가기 아이콘' 들이 널려 있어 노트북가 제대로 숨을 쉬지 못할 정도다. 이것들만 정리해도 노트북가 한결 가벼워진다. 오래된 백신 프로그램은 새로운 바이러스가 들어오면 막아내질 못하니 일주일에 한번 정도는 업데이트 해줘야 바이러스를 물리칠 수 있다. 시작프로그램 폴더에 꼭 필요한 것만 남겨두고 싹 날려버리면 부팅속도가 눈에 띄게 빨라진다. 날 잡아서 레지스트리를 말끔히 청소하고 프로그램과 데이터를 저장하는 디스크 검사도 때때로 .. 2020. 7. 7.
콤플렉스와 범죄의 관계 1.콤플렉스란? 콤플렉스에 대한 반동이 범죄로 콤플렉스란 보통 열등감이라는 의미로 많이 쓰인다. 열등감의 사전적 의미는 다른 사람에 비해 자신은 뒤떨어졌다거나 능력이 없다고 생각하는 만성적인 의식 또는 감정이다. 쉽게 설명하면 자신의 낮은 학력이나 뛰떨어지는 용모에 스스로 자신을 낮추어 평가하는 감정이다. 그러나 심리학적으로 콤플렉스란 무의식속에서의 감정을 동반한 심적 복합체를 말한다. 평소에는 의식하지 않던 것이 어느 날 문득 어떤 계기로 의식의 수면 위로 올라오면 그것은 무시할 수 없게 되어 다양한 영향을 미치게 된다. 2. 보상의 왜곡된 형태가 범죄 사람은 잠재되어 있는 콤플렉스를 극복하려고 무의식 속에서도 고국분투한다. 이를 방어기제의 하나인 보상이라 부른다.보상이란 행위를 이 보상이 왜곡된 형태.. 2020. 6. 12.
비타민C 메가독스와 플라시보(플라세보)효과 2020년 현재 - 나는 우리나라 나이로 31세, 이제 2달 뒤면 만으로도 30세가 될 예정이다. 아이도 출산했겠다 - 부쩍 건강에 신경 쓸 나이가 되긴 되었나보다. 20대 때는 건강식품에 돈쓰는게 그렇게 아까울 수가 없었는데 유산균, 비타민C를 비롯하여 몸에 좋다는 영양제, 약 또는 음식은 뭐가 있을지 찾아보고, 지인들에게 의견을 묻고 하는게 일상이 되어 버렸다. 내가 아는 '비타민C 메가도스'란 '비타민C를 고용량으로 매일 많은 양을 섭취하는 것'인데 이렇게 하면 몸에 피로도가 없어지고, 면역력이 높아져 각종 질병으로부터 해방된다는 요법(?)이다. 이 용어를 누가 맨 처음 말(?)했는지는 잘 모르겠다. 다만 국내에서는 서울대 이왕재교수가 유명한 것 같고, 해외에서도 이 학설?의 설득력을 주장하는 사람.. 2020. 3. 9.